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何で脚がつるの?その原因と対策について2025年12月11日GENKI NEXT前橋上泉町のブログ･･･冷え冷えると血流が悪くなり、筋肉に届く栄養や酸素が不足します。その結果、･･･です。マグネシウム(ナッツ類、海藻、バナナ)カルシウム(乳製品、小魚･･･- 肌が黄ばむ、シワが深くなる!老化の元凶「糖化(AGEs)」を食事で防ぐ３つの美肌戦略2025年12月11日ともちのブログ･･･る前に、食物繊維の豊富な野菜やきのこ、海藻類を先に食べるようにしましょう･･･「劣化コラーゲン」の排出を促す栄養素生成されたAGEsを無害化したり･･･
- 健康診断で要注意のあなたへ!「悪玉コレステロール(LDL)」を下げる２つの食物繊維2025年12月11日ともちのブログ･･･着し、そのまま体外への排泄を促します。海藻類、きのこ、大麦を積極的に摂る･･･ることで、相乗効果が期待できる栄養素です。オメガ３脂肪酸で血液をサラ･･･
- 平熱35度台は危険なサイン!「低体温」が招く不調と甲状腺・基礎代謝を高める３つの食事術2025年12月11日ともちのブログ･･･知らずの健康体を手に入れるための３つの栄養戦略をご紹介します。低体温が招･･･料にして合成されます。ヨウ素は海藻類(わかめ、昆布)に、チロシンは大･･･
- カルシウム食材の食べ過ぎにご注意ください。危険な行為ですよ。2025年12月11日心と体を健康にするダイエット法･･･水隆史氏の記事をシェアしました。現代の栄養学は意図的に歪められていますが･･･が多い食材は、玄米、緑の野菜、海藻、自然海塩です。多くしたい食材です･･･
- 12月のむくみをスッと軽くカリウム食材でできる簡単ケア2025年12月11日ゆきなべのブログ･･･材で12月の体をすっきり整えるコツ管理栄養士ゆきなべです😊12月は冷え･･･し出ている頃が甘さのピーク🍌海藻類(わかめ・昆布・ひじきなど)ミネ･･･
- 途中で目が覚める人へ!深い眠りを妨げる「自律神経とホルモンの乱れ」を整える３つの食事術 こんにち2025年12月11日ともちのブログ･･･朝までぐっすり眠るために不可欠な３つの栄養戦略をご紹介します。夜間の覚醒･･･の緊張を緩める働きがあります。海藻類、緑黄色野菜、アーモンドなどのナ･･･
- 【前編】【完全版】中学生の腰痛:原因、対策、予防法、治療法まで専門家が徹底解説!2025年12月11日子どもの勉強サポート日記･･･ります。特に、成長期の中学生にとって、栄養バランスの偏りは、体の成長を妨･･･あります。牛乳、乳製品、小魚、海藻などに多く含まれます。 ビタミン･･･
- 夕方の足のむくみと冷えは放置厳禁!水分代謝を正常化する３つのミネラルと温活食事術2025年12月11日ともちダイエットブログ･･･みや冷えを解消するために不可欠な３つの栄養戦略と温活のための食事術をご紹･･･す。バナナ、アボカド、イモ類、海藻類などを意識的に摂り、ナトリウムの･･･
- 集中力と記憶力が急降下!脳の疲労の原因は「セカンドブレイン(腸)」のSOSだった2025年12月11日ともちダイエットブログ･･･く短鎖脂肪酸を効率よく作るには、野菜、海藻、きのこ類などに含まれる食物繊･･･ミン、ミネラルといった腸に良い栄養素を豊富に含む多様な野菜を使用して･･･
